Ein Glas Wein am Abend, um von einem stressigen Tag herunterzukommen. Nur mal drei Stunden zocken am Wochenende. Die Mittagspause mit Social Media verbringen. Was als gelegentliche Ablenkung oder Genuss beginnt, entwickelt sich schnell unbemerkt zu einer Abhängigkeit.
Die Übergänge sind fließend, und viele Menschen realisieren erst zu spät, dass sie die Kontrolle verloren haben. Wenn plötzlich eben nicht mehr ohne Alkohol am Abend geht oder das Computerspiel die meisten Stunden des Tages einnimmt.